激しいストレッチをしても身体は柔らかくなりません
もっと、柔軟性を高めたい!そう思ってストレッチを頑張っている方もいると思います。しかし、無理に伸ばしても、筋肉は危険を感じ縮んで硬くなってしまいます。
呼吸を止めず、筋肉をほぐしながらゆっくりと伸ばしていきましょう。
コンディショニング
使いすぎの筋肉と使えていない筋肉のアンバランスが、体のゆがみにつながります。当レッスンでのコンディショニングとは、使えていない筋肉をエクササイズで目覚めさせて体を整えていくことを目標としております。
インストラクターより
痛みのない、美しい姿勢になるという目標と、例えば、ビールマンポーズができるようになるという目標は、かけ離れているように思えるかもしれません。また、どんなに痛くてもいいから、足を高くあげたいという考えのパフォーマーの方も多く存在するのが、現実です。しかし、痛いところがあっては、体は能力を発揮できません。
また、要求された演技が出来ないとき、何度も同じ動きを繰り返しがちですが、使われ過ぎた筋肉は硬くなり、柔軟性や筋力低下になります。対になっている筋肉をエクササイズすることにより、硬くなった筋肉の柔軟性は回復しますので、このようなエクササイズを取り入れながら、練習することも、パフォーマンスの向上に繋がると思います。
ご一緒に、目標に向けて頑張りましょう。
